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ケニアトレーニングキャンプ17日目 ついにトイレ・シャワー完成！だが捻挫
2018年1月25日
2018年1/24(水)、早朝6時10分から走り出す。ファルトレクコースとフォレストコースという起伏の多いコースを走って18km。前日のファルトレクトレーニングの疲労が残っている。
今日は筋力トレーニングについて色々と考える。ケリオビューのジム施設が徒歩8分ほどのところにあるので、定期的に行えるのは非常に良い。
先日、コリンに組んでもらったトレーニングプログラムを振り返り、どうやっていくかを考察。
夕方にはついにトイレとシャワーが完成。便器は少し傾いているが、そんなことはもうどうでもいい。笑
そしてようやく快適な生活が送れる喜びに浸りながら練習へ。するとコース上に牛がいて他の牛と違って少し凶暴そうだったため、警戒して避けて走ろうとした時、
「いて！」
何と、捻挫してしまった。その後走りきったが、ひねったことにより足首ではなく、足の甲が痛い。
少し様子を見て、明日の朝痛ければインターバルトレーニングは回避して回復に努めよう。
それにしてもトレーニング後にシャワーを浴びれるのは最高だ・・・
バナナは当分買わなくて大丈夫そうだな笑
次へ続く・・・
ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
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