ブログ 活動報告
ケニアトレーニングキャンプ37日目 SPEED TRAINING
2018年2月14日
2018年2月13日(火)、5時起床。本日は6時出発でタンバッチへ。
スピードトレーニング(インターバルトレーニング)を予定。
本日の運転手がかなりの安全運転により、到着は6時40分。
ウォーミングアップを開始すると、すぐにNOAHグループに遭遇。
「何してるんだ？早く用意して一緒にやるぞ！」
と言うことで、ウォーミングアップをすぐに切り上げて着替え始める。
(朝早くて全然身体動かないんですけど、、、)
NOAHグループの本日のメニューは
1000m×3+800m×3+600m×3+400m×3
1000mの3本目から合流。
ということで
1000m+800m×3+600m×3+400m×3 R=100″〜120″ SPPED TRAINING
-マラソン 陸上 長距離走 トレーニング ケニア-
タイムは省略するが、最後までトップグループで走ることができた。
途中で1本引っ張ってくれとのことで先頭へ。
また、400mのラスト1本では、NOAHとのデットヒートの末敗北、、、
かなりスピードを上げられるようになってきており、良い形で状態は上がってきている。というより力がついてきている。
午後はケリオビューでウエイトトレーニング。激しく心拍数が上がる。
トレーニング後はキプロノのマッサージ。
あとは夕食を食べてリラックスタイムへ。
PHOTO BY SUSHI MAN
次へ続く・・・
ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
SPORTS SCIENCE LABはこちらから
