ブログ 活動報告
ヨーロッパ遠征4日目 スピードトレーニング
2018年3月24日
2018年3月22日(木)、6時30分起床。ブログ更新が滞ってしまった。笑 1日に1回更新するのが習慣化されてしまったため、ややサボったみたいな感覚に。笑
ちなみに写真は去年のクリスマスの時のCITY RUN。何となくこの写真を使ってみました。ヤギサンタ笑
8時から走り始める。10kmほど走った後に、流しの感覚で近くの公園でレース前の最終刺激を行うことに。
2km+1km SPEED TRAINING
-マラソン 陸上 長距離走 トレーニング ケニア-
寒いので、ジョグの格好のまま行うことに。思ったより動かない。。。笑
プラス1kmはまずまずだったが、平地に降りてきてイマイチ良い感覚をつかめていない。
ただ、当日何とかなると思っているので気にしていない。
その後、昼食を食べてマッサージへ。同じ店に行ったのだが、今回は「スポーツマッサージ」というのがあったのでそれをお願いした。
すると、個室に通されて紙パンツへの着替えを要求。
「え？どういうこと？」
と思っていたが、どうやらオイルを使ったマッサージだかららしい。
疲れていたので寝たらほぼ終わっていた。笑
そしてその後は夕食を食べて今日は終わり。
次へ続く・・・
ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
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