ブログ 活動報告
ケニアトレーニングキャンプ55日目 LONG RUN？／子犬
2018年3月4日
2018年3月3日(土)、4時50分起床。正確には犬が気になってほぼ寝れてない。笑
支度をして6時にアパートを出る。
すると、外にいた子犬が尻尾を振りながら寄ってくる。
アパートの門を出てずっと鳴き声が聞こえていた。早く帰ってきたい。笑
今日はモイベンロードで35km LONG RUNの予定。
今週タンバッチで一緒にトレーニングをしたメンバーで行うことに。
1人は20kmまで。もう1人は25kmまで。Edwinが最後までやる。
連日天気が悪かったため、モイベンロードも良い感じで土埃は舞わない。
雨上がりの土コースは走るのには適している。
ウォーミングアップを済ませて、いざスタート。
すると、身体が思うように動かない。おそらく速いペースであればフォームも切り替わるのだろうが、3分30秒〜40秒のペースが1番辛い・・・
ペースを上げれば良い話なのだが、今日はLONG RUNをしっかりとやりたかったので慎重に入った。
15kmすぎ、フォームもバラバラで身体も動かない。フォームがバラバラだから動かないというのもあるが・・・
18kmから無理な動かし方をしていて横隔膜や腹斜筋も張ってきたので、20kmで終了。。。
今日はしっかりと長い距離を走りたかったが、こんな時もあるか。うまく回復できなくなってきているので、少しトレーニングスタイルに変化をつけてみよう。
20kmで終了後は他のメンバーのサポート。
写真を撮ったり、給水をしたりで結局1人は30kmまで走ったので良い働きが出来たかと。
ちなみに途中で違うグループの選手にも給水。
大集団のグループでのトレーニングの場合、先頭から離れている選手は給水などももらえないため、余計にきついので、誰か分からないがサポート。
アパートに戻ってくると、犬がすぐに走ってくる。
癒される。
午後からはまた雨が降ってきた。
犬が濡れないように臨時小屋を強化。
夕方キプロノのマッサージを受ける。
マッサージ後、外を見ると犬が震えている。
もうその姿を見かねたので、Edwinを説得して室内に入れる。
「犬は家族なんだ。」
と言い張った。
Edwinは呆れていたが、もう構わない。笑
犬をお風呂に入れてあげることに。
無事に綺麗に洗い終わった。
すると、ちょうど断水・・・
自分がお風呂に入れない状態に・・・笑
その後夕食を食べて、部屋で一緒に寝ることに。
初めは部屋の隅に小屋を持ってきたのだが、ずっと鳴くのでベットの上に。
すると、くっついた状態で寝始めた。
私は動けずに寝れない。笑
結局11時30分でも寝れなかったため、犬を下におろして寝ることに。
可哀想だけど仕方ない・・・
そんなわけで、今日は犬の事を多く書いている気がするが・・・
これから犬中心の生活になりそうな予感。笑
次へ続く・・・
ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
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